如何补充维生素c
发布时间：2025-04-12 22:50:38来源：
【如何补充维生素c】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。以下是补充维生素C的常见方式：
| 方法 | 说明 |
| 食物摄入 | 柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等富含维C。 |
| 维生素C片剂 | 口服补充剂，方便快捷，但需遵医嘱。 |
| 注射补充 | 医疗机构提供，适用于严重缺乏者。 |
| 外用护肤品 | 含维C的护肤品可改善肤质，但效果有限。 |
建议通过日常饮食为主，必要时结合补充剂。避免过量摄入，以免引发腹泻或肾结石风险。
以上就是【如何补充维生素c】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
