人体的呼吸频率会因年龄、健康状况和活动水平的不同而有所变化。一般来说，成年人在安静状态下，每分钟呼吸次数大约为 12到20次。如果你发现自己的呼吸频率明显超出这个范围，或者伴随胸闷、头晕等症状，可能需要关注一下自己的健康状态了。

呼吸是我们维持生命的重要功能之一。通过呼吸，我们吸入氧气并排出二氧化碳，这是身体正常运作的基础。想要改善呼吸质量？试试深呼吸练习吧！吸气时用鼻子缓缓吸满空气，感受腹部慢慢鼓起；呼气时用嘴巴轻轻吐出，放松全身。每天坚持几分钟，不仅能让身心更加平静，还能提高肺活量哦！🌟

所以，下次当你感到压力山大时，不妨停下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，给自己一点喘息的空间吧！🌬️🌈