【备孕必看】备孕是夫妻双方共同面对的重要阶段，科学备孕有助于提高受孕几率和保障未来宝宝的健康。以下为备孕期间的关键事项总结：
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，排查遗传病、内分泌等问题。 |
| 营养补充 | 女性可提前3个月开始补充叶酸，男性注意锌、硒等营养素摄入。 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒，保持规律作息，避免熬夜与过度劳累。 |
| 月经周期 | 女性需了解自身排卵期，提高同房成功率。 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免焦虑情绪影响受孕。 |
备孕期间应注重身体与心理的双重准备，合理规划，提升受孕几率。
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