人体一天需要多少卡路里
发布时间：2025-04-01 07:26:55来源：
【人体一天需要多少卡路里】人体每天所需的卡路里因人而异，主要取决于年龄、性别、体重、活动水平和健康目标。一般而言，成年人每日所需热量在1500至3000大卡之间。
以下是不同人群的大致卡路里需求范围：
| 人群 | 每日所需卡路里（约） |
| 成年女性 | 1800–2200 |
| 成年男性 | 2200–2800 |
| 轻度活动者 | 2000–2500 |
| 中度活动者 | 2500–3000 |
| 高强度活动者 | 3000以上 |
实际摄入应根据个人情况调整，如减肥可适当减少，增肌则需增加。建议结合自身状况，必要时咨询营养师。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
