人体所需营养素有什么
发布时间：2025-04-01 03:32:46来源：
【人体所需营养素有什么】人体需要多种营养素来维持正常生理功能和健康。这些营养素主要分为七大类，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
以下是人体所需主要营养素的简要总结：
| 营养素种类 | 功能说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，是大脑和肌肉的主要能源 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，促进脂溶性维生素吸收 |
| 维生素 | 调节代谢，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持体液平衡，支持骨骼和神经功能 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 水 | 参与新陈代谢，调节体温，运输营养 |
合理搭配各类营养素，有助于保持身体健康和活力。
以上就是【人体所需营养素有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
