人体所需的微量元素主要有什么
发布时间：2025-04-01 03:29:10来源：
【人体所需的微量元素主要有什么】人体所需的微量元素虽然在体内含量极少，但对维持正常生理功能至关重要。常见的微量元素包括铁、锌、碘、硒、铜、锰、氟、铬等。
以下是部分重要微量元素及其主要功能的总结：
| 元素 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，帮助运输氧气 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
| 碘 | 维持甲状腺激素合成，调节代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁代谢和神经传导 |
| 锰 | 参与骨骼发育和代谢反应 |
| 氟 | 保护牙齿健康，预防龋齿 |
| 铬 | 协助胰岛素作用，调节血糖 |
这些元素大多通过日常饮食摄入，如肉类、蔬菜、坚果和海产品等。合理搭配饮食，有助于维持身体机能的平衡。
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