人体所需的微量元素有哪些
发布时间：2025-04-01 03:27:31来源：
【人体所需的微量元素有哪些】人体需要多种微量元素来维持正常生理功能。这些元素虽然在体内含量极少，但作用至关重要。
以下是常见的微量元素及其主要功能：
| 元素名称 | 主要功能 |
| 铁 | 血红蛋白合成，氧气运输 |
| 锌 | 免疫功能、伤口愈合 |
| 碘 | 甲状腺激素合成 |
| 硒 | 抗氧化、保护细胞 |
| 铜 | 酶活性、铁代谢 |
| 钴 | 维生素B12合成 |
| 钼 | 酶催化反应 |
合理摄入这些微量元素有助于身体健康。日常饮食中可通过多样化的食物来源获取，如肉类、海鲜、坚果和蔬菜等。过量或不足均可能影响健康，建议根据自身情况调整饮食结构。
以上就是【人体所需的微量元素有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
