人体七大营养素
发布时间：2025-04-01 00:15:37来源：
【人体七大营养素】人体需要多种营养素来维持正常生理功能和健康。这些营养素通常被分为七大类，分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
以下是七大营养素的简要总结：
| 营养素 | 主要功能 | 来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 米饭、面包、水果 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 脂肪 | 储存能量、保护器官 | 植物油、坚果 |
| 维生素 | 调节身体代谢 | 蔬菜、水果 |
| 矿物质 | 维持体液平衡与骨骼健康 | 牛奶、肉类 |
| 膳食纤维 | 促进消化健康 | 全谷物、蔬菜 |
| 水 | 维持生命活动 | 饮用水、食物 |
合理搭配这七大营养素，有助于保持身体健康与活力。
以上就是【人体七大营养素】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
