【气虚的饮食】气虚是中医常见的一种体质状态，主要表现为乏力、易出汗、食欲不振等。合理的饮食调理对改善气虚有显著效果。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补气类 | 山药、红枣、黄芪、莲子 | 增强脾胃功能，提升气血 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、牛肉、鸡蛋 | 补充营养，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、龙眼 | 补充维生素，调节身体机能 |
| 粮食类 | 小米、糯米、燕麦 | 健脾养胃，增强消化 |
建议避免生冷、油腻食物，保持规律饮食，适当运动，有助于改善气虚体质。
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问 气虚的饮食
2025-10-20 21:44:45
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