潮湿天气让人总觉得身体被湿气缠绕，于是很多人选择用赤豆（红豆）和薏米来调理身体。但究竟吃多久才能见效呢？🤔

首先，赤豆和薏米确实有很好的祛湿效果。赤豆能健脾利水，而薏米则有助于清热除湿。不过，祛湿是一个循序渐进的过程，通常建议连续食用至少2-4周才能看到明显效果。🌈

食用方法也很关键！可以将赤豆和薏米按1:1的比例混合，提前浸泡2小时，然后煮成粥或汤。每天早晚一小碗，坚持下来，湿气慢慢就会排出体外啦！💦

需要注意的是，薏米性偏凉，脾胃虚寒的人群不宜长期大量食用。如果湿气过重或者伴随其他症状，最好咨询医生哦。💬

坚持健康饮食，远离湿气困扰，让你的身体更轻盈！💪✨