【产妇月子餐30天食谱】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。以下为30天月子餐的简要总结，帮助新妈妈科学进补。
| 阶段 | 重点 | 建议食物 |
| 第1-7天 | 排恶露、促进伤口愈合 | 红枣、猪肝汤、小米粥 |
| 第8-14天 | 补气血、增强体力 | 鸡蛋、鲫鱼汤、山药 |
| 第15-21天 | 促进乳汁分泌 | 花生、黄豆、猪蹄汤 |
| 第22-30天 | 恢复体力、调理肠胃 | 鸡肉、南瓜、红豆 |
建议根据个人体质调整食材，避免油腻和辛辣。合理搭配营养，有助于身体恢复与哺乳。
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问 产妇月子餐30天食谱
2025-10-20 03:53:04
问题描述：
产妇月子餐30天食谱，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-20 03:53:04
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