妈妈们在照顾宝宝时，常常会遇到母乳储存的问题。母乳挤出来后能保存多久，取决于储存的方式和环境温度。以下是一些实用的小贴士：

冷藏保存 🥤

如果将母乳放在冰箱冷藏室（约4°C），通常可以保存3-5天。确保使用干净的储奶袋或瓶子，并标注日期，以便合理安排喂养顺序。

冷冻保存 ❄️

母乳若放入冰箱冷冻室（-18°C以下），可以保存3-6个月。如果是深度冷冻柜，则可延长至6-12个月。解冻时，建议用温水慢慢加热，避免高温破坏营养成分。

常温保存 ☀️

在室温下（约25°C），母乳只能保存4小时左右。因此，外出时尽量携带保温包，减少不必要的浪费。

母乳是宝宝最天然的食物，科学储存能让它发挥最大价值！💪宝妈们可以根据实际需求选择适合的储存方式哦～