青核桃的功效与作用有哪些

发布时间：2025-03-12 00:53:11来源：

【青核桃的功效与作用有哪些】青核桃，又称未成熟核桃，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：

功效与作用	说明
补充营养	富含蛋白质、维生素C、多酚类物质及矿物质，有助于增强体质。
抗氧化	含有大量抗氧化成分，可清除自由基，延缓衰老。
促进消化	含膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。
降低胆固醇	含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，保护心血管健康。
增强免疫力	维生素C和其他抗氧化物能提升免疫系统功能，预防疾病。

青核桃虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应谨慎。合理摄入可为身体带来多重益处。

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