豆浆热量 🥛☕️

豆浆是一种广受欢迎的饮品，尤其受到注重健康饮食的人群喜爱。它不仅味道醇厚，而且营养丰富，含有丰富的植物蛋白和多种维生素。不过，对于正在控制体重或者关注热量摄入的人来说，了解豆浆的热量就显得尤为重要。

一般来说，一杯（约240毫升）无糖豆浆的热量大约在80到100卡路里之间，具体数值会根据制作方法和是否添加额外成分有所不同。例如，如果是在家自制的原味豆浆，其热量相对较低；而市售的加糖或加香料的豆浆，热量则会更高一些。

尽管豆浆的热量适中，但它富含蛋白质和纤维，可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。因此，适量饮用豆浆不仅有助于保持身体健康，还可以作为减肥期间的一个好选择。当然，关键在于控制分量和选择健康的版本，这样才能更好地享受这份美味与健康。