在忙碌的生活节奏中，找到一种让自己放松的方式非常重要。今天，我们就来聊聊如何通过正确的日式坐姿（日B）来达到身心的舒适与放松。首先，选择一个适合的位置，最好是柔软的垫子或地毯上，这样可以更好地感受身体与地面的接触。接着，采取跪坐的姿势，双膝并拢，脚背贴地，臀部轻轻放在脚后跟上。保持背部挺直但不僵硬，双手自然放在膝盖上或大腿上。这样的坐姿不仅有助于改善体态，还能让心情变得宁静平和。记得，在这个过程中，深呼吸是非常重要的，它能帮助你更快地进入放松的状态。尝试每天抽出几分钟来练习这种坐姿，你会发现自己变得更加平静和专注。

希望这篇分享对你有所帮助，让我们一起探索更多放松身心的小技巧吧！🌟