葡萄干营养价值是什么
发布时间：2025-03-05 08:23:23来源：
【葡萄干营养价值是什么】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，保留了葡萄中的大部分营养成分。它不仅美味，还具有较高的营养价值。
以下是葡萄干的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 299 千卡 |
| 碳水化合物 | 79 克 |
| 膳食纤维 | 3.1 克 |
| 蛋白质 | 2.6 克 |
| 脂肪 | 0.5 克 |
| 维生素C | 1.4 毫克 |
| 钾 | 895 毫克 |
| 钙 | 17 毫克 |
葡萄干富含天然糖分和抗氧化物质，有助于补充能量、改善贫血，并促进肠道健康。但因其含糖量较高，建议适量食用。
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