葡萄干热量和营养价值是什么
发布时间：2025-03-05 08:13:59来源：
【葡萄干热量和营养价值是什么】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，富含营养且热量较高。适量食用有助于补充能量、改善贫血，并提供多种维生素和矿物质。
以下是葡萄干的热量和主要营养价值总结：
| 营养成分 | 每100克含量 |
| 热量 | 299 千卡 |
| 碳水化合物 | 79 克 |
| 膳食纤维 | 3.1 克 |
| 蛋白质 | 2.6 克 |
| 脂肪 | 0.5 克 |
| 钾 | 890 毫克 |
| 铁 | 1.9 毫克 |
| 维生素K | 14 微克 |
建议每日摄入量控制在30-50克之间，避免过量导致热量超标。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
