脾胃不好瘦人怎么增肥

发布时间：2025-03-02 21:06:18来源：

【脾胃不好瘦人怎么增肥】脾胃虚弱的人常常食欲不振、消化不良，导致体重难以增加。针对这一问题，可以通过调整饮食和生活习惯来改善。

方法	具体建议
饮食调理	多吃易消化、高营养的食物，如粥、鸡蛋、鱼肉等；避免生冷油腻食物。
少食多餐	每天进食5-6次，每次少量，减轻脾胃负担。
适当运动	如散步、瑜伽等轻度运动，促进肠胃蠕动。
药膳辅助	可选用山药、莲子、红枣等健脾食材，或在医生指导下服用中药。

通过合理饮食与生活调整，脾胃功能逐步恢复后，体重也会自然增加。

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