不吃晚饭的危害 ？晚餐真的能省吗？
发布时间：2025-07-08 16:48:31来源：
晚餐是我们每天的最后一餐，有些人为了减肥选择不吃晚饭，殊不知这样做可能对身体造成许多不良影响。不吃晚饭会导致新陈代谢减慢，长期下去可能会导致肠胃功能紊乱，影响消化吸收。此外，不吃晚饭还可能导致营养摄入不足，尤其是蛋白质和维生素的缺乏，这会损害身体健康，降低免疫力。另一方面，不吃晚饭还会使你在夜间感到饥饿，从而导致睡眠质量下降。因此，建议大家还是要保持规律的饮食习惯，合理安排晚餐，选择健康的食物，避免过度节食。💪🥗🍎
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