原大姨妈来了可以吃什么水果 🍓🍊
发布时间：2025-03-01 23:10:03来源：
月经期间适宜吃的水果：
月经期间，女性身体会经历一些变化，比如腹痛、情绪波动等。此时，选择合适的水果可以帮助缓解不适，同时补充营养。
1. 草莓🍓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻经期疼痛和改善心情。
2. 橙子🍊：含有丰富的维生素C和纤维素，能够增强免疫力，帮助消化。
3. 樱桃🍒：含有铁质和其他矿物质，有助于补充经期流失的铁元素。
4. 猕猴桃🥝：维生素C含量极高，有助于提高身体抵抗力，减少疲劳感。
5. 苹果🍎：含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠胃功能，避免便秘问题。
注意事项：
- 适量食用，不要过量。
- 避免冰冷的水果，以免引起腹部不适。
- 如果有特殊疾病或体质敏感，请咨询医生建议。
月经期间合理饮食搭配适当的休息，会让身体更加健康舒适哦！
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