【海带有什么功效与作用】海带是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘防甲状腺疾病 | 含丰富碘元素，有助于预防甲状腺肿大 |
| 促进新陈代谢 | 富含膳食纤维和矿物质，有助于消化和排毒 |
| 降低胆固醇 | 含有褐藻多糖，可减少血液中胆固醇含量 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素，提高身体抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 可帮助调节血压，降低心血管疾病风险 |
综上所述，海带不仅营养丰富，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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