泡泡青菜的营养价值及功效
发布时间：2025-03-01 09:20:04来源：
【泡泡青菜的营养价值及功效】泡泡青菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要营养成分及作用总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 2.3克 | 促进身体发育与修复 |
| 碳水化合物 | 3.5克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 1.8克 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素C | 45毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 维生素K | 400微克 | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 钙 | 120毫克 | 强健骨骼，维持神经肌肉功能 |
泡泡青菜不仅味道鲜美，还能帮助清热解毒、润肠通便，适合日常饮食中适量食用。
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