更年期是女性生命中的一个自然阶段，标志着生殖功能逐渐衰退直至停止的过程。尽管每个人的体验和时间点可能有所不同，但医学上通常认为，更年期的年龄范围大致在45岁至55岁之间。这个阶段的到来，通常伴随着一系列生理和心理上的变化，比如热潮红、情绪波动、睡眠障碍等。

值得注意的是，有些女性可能会早于45岁进入更年期，这种情况被称为早发性卵巢功能不全（POI），可能由遗传因素、自身免疫疾病或医源性原因引起。另一方面，也有少数女性可能会晚于55岁才开始经历更年期，这被认为是正常的变异范围。

了解自己的身体和更年期的迹象对于管理这一过渡期非常重要。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及积极的心态，可以帮助缓解更年期症状，并促进整体健康。如果你对自己的更年期阶段有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问。