喝茶是一种古老的传统，它不仅能够带来身心的愉悦，还能提供多种健康益处。但与此同时，了解喝茶的禁忌同样重要，以避免潜在的风险。

🌿 好处：

- 抗氧化剂丰富：茶叶中的抗氧化剂可以帮助抵抗自由基，减缓衰老过程。

- 促进消化：茶可以刺激胃液分泌，帮助食物更好地被消化吸收。

- 提高注意力：适量饮用含咖啡因的茶（如绿茶和红茶）可以提升精神集中度。

- 降低心血管疾病风险：研究表明，经常喝茶有助于降低心脏病和中风的风险。

🚫 禁忌：

- 睡前不宜饮用：尤其是含有较高咖啡因的茶类，可能会影响睡眠质量。

- 空腹时避免喝茶：这可能会导致胃部不适或加重胃病。

- 过量饮用：虽然茶有益，但过量饮用可能导致钙质流失，影响骨骼健康。

- 特殊人群需谨慎：孕妇和哺乳期妇女应限制茶的摄入量，以免影响胎儿或婴儿的健康。

通过了解这些信息，我们可以更合理地享受茶带来的乐趣和益处，同时避开可能的风险。