鸡头米，又名芡实，是一种营养价值极高的食材。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。🌾

首先，鸡头米富含蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分，能够增强人体免疫力，促进消化吸收。🌰

其次，鸡头米具有很好的滋补作用。它能补肾固精，对腰膝酸软、遗精早泄等症状有显著疗效。🌱

再者，鸡头米还有一定的安神作用，对于因压力大导致的失眠多梦也有一定帮助。🌙

当然，任何食物都有其适用范围和禁忌。鸡头米性平味甘，但脾胃虚寒的人应少量食用，以免引起不适。避け