女生体脂多少正常
发布时间：2025-02-25 19:36:30来源：
【女生体脂多少正常】女生体脂率是衡量健康和体型的重要指标之一。不同年龄段的女性，体脂率的正常范围有所不同。一般来说，健康的体脂率范围在21%-33%之间。过低或过高都可能对身体造成不良影响。
| 年龄段 | 正常体脂率范围（%） |
| 18-25岁 | 21%-24% |
| 26-35岁 | 23%-27% |
| 36-45岁 | 25%-31% |
| 46岁以上 | 27%-33% |
体脂率过低可能导致月经不调、免疫力下降；过高则容易引发肥胖相关疾病。建议定期监测体脂率，并结合运动与饮食进行调节，保持健康的生活方式。
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