孕期适合做什么运动
发布时间：2025-05-04 22:12:39来源：
【孕期适合做什么运动】孕期适当运动有助于保持健康、缓解不适，并为分娩做好准备。但需根据个人情况选择合适的运动方式。
| 运动类型 | 适合阶段 | 说明 |
| 散步 | 全程 | 简单安全，有助于促进血液循环 |
| 孕妇瑜伽 | 中后期 | 缓解压力，增强柔韧性 |
| 游泳 | 全程 | 对关节负担小，适合大多数孕妇 |
| 哺乳期操 | 产后 | 帮助恢复身体，增强核心力量 |
建议在医生指导下进行运动，避免剧烈或高风险活动。保持适度，以不感到疲劳为宜。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
