吃蒜有什么好处和坏处
发布时间：2025-05-04 20:27:23来源：
【吃蒜有什么好处和坏处】大蒜是一种常见的调味品，也具有多种健康功效。但过量食用也可能带来一些负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 有助于增强免疫力 | 可能引起胃部不适 |
| 有抗菌、抗病毒作用 | 吃多可能导致口臭 |
| 有助于降低胆固醇 | 部分人可能过敏 |
| 对心血管健康有益 | 消化不良或腹泻 |
适量食用大蒜对身体有益，尤其适合冬季或感冒时食用。但应避免空腹吃，且不宜过量。根据个人体质调整摄入量，才能更好地发挥其营养价值。
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