蓮子百合粥不仅口感细腻，还富含营养，是一道非常适合秋冬季节食用的养生佳品。今天就教大家如何轻松做出这道美味又健康的粥吧！✨

首先准备食材：新鲜百合20克、干莲子30克、大米100克以及适量清水。将莲子提前用温水浸泡约1小时，使其充分吸水膨胀；百合剥开洗净备用。接着，把大米淘洗干净后放入锅中，加入足量清水煮沸，随后转小火慢炖20分钟，让米粒变得软糯。此时加入泡好的莲子继续熬煮15分钟，最后放入百合，再煮5分钟左右即可关火。一碗香甜可口的莲子百合粥就完成啦！💛

这道粥品具有润肺止咳、安神助眠的功效，特别适合忙碌了一天后享用。😋记得趁热品尝，感受温暖从舌尖蔓延至全身哦！🍂