开心果的功效与作用是什么

发布时间：2025-05-01 16:15:13来源：

【开心果的功效与作用是什么】开心果是一种营养丰富的坚果，不仅味道香美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：

功效与作用	说明
补充营养	富含蛋白质、维生素E、B族维生素及矿物质如钾、镁等。
保护心脏	含有健康脂肪和抗氧化成分，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。
控制血糖	含有膳食纤维和健康脂肪，有助于稳定血糖水平。
增强免疫力	维生素E和抗氧化物能增强身体抵抗力。
促进消化	含有丰富纤维，有助于肠道蠕动，改善消化功能。

适量食用开心果可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。

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