青少年失眠是什么
发布时间：2025-05-01 15:02:06来源：
【青少年失眠是什么】青少年失眠是指青少年在夜间难以入睡、睡眠质量差或早醒的现象，常影响学习和情绪。其成因包括学业压力、电子设备使用过多、作息不规律等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 青少年无法正常入睡或保持睡眠状态 |
| 常见原因 | 学业压力、电子设备使用、情绪问题、作息不规律 |
| 影响 | 注意力下降、情绪波动、记忆力减退 |
| 改善建议 | 规律作息、减少屏幕时间、放松心情 |
青少年应注重睡眠健康，必要时可寻求专业帮助。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
