纯牛奶的功效与作用有什么
发布时间：2025-04-30 18:29:40来源：
【纯牛奶的功效与作用有什么】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和多种微量元素。它对身体健康有多方面的好处，尤其适合日常饮用。
以下是纯牛奶的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 含维生素D | 帮助钙的吸收，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含乳糖，有助于肠道健康 |
| 增强体力 | 提供能量，缓解疲劳 |
适量饮用纯牛奶可以改善营养状况，但需注意乳糖不耐受人群应选择低乳糖或无乳糖产品。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
