缺铁性贫血吃什么水果
发布时间：2025-04-30 18:00:26来源：
【缺铁性贫血吃什么水果】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。在日常饮食中，适当摄入富含铁的水果有助于改善症状。以下是一些适合缺铁性贫血患者食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 特点 |
| 红枣 | 2.3 | 富含铁和维生素C，促进铁吸收 |
| 樱桃 | 0.4 | 含铁量适中，同时富含抗氧化物质 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁及多种微量元素，有益血液健康 |
| 香蕉 | 0.3 | 补充铁和钾，帮助调节体液平衡 |
| 苹果 | 0.2 | 含铁较少，但富含纤维和维生素 |
建议搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘类水果，以提高铁的吸收率。同时，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶和咖啡。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
