牛奶的营养价值是什么
发布时间：2025-04-30 15:24:16来源：
【牛奶的营养价值是什么】牛奶是一种营养丰富的饮品，富含多种人体所需的营养成分。它不仅味道好，还对健康有诸多益处。
以下是牛奶的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功能 |
| 蛋白质 | 约3.2g | 促进肌肉生长和修复 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼健康 |
| 维生素D | 约1μg | 促进钙吸收 |
| 维生素B2 | 约0.15mg | 支持能量代谢 |
| 磷 | 约90mg | 参与骨骼和牙齿发育 |
牛奶是均衡饮食的重要组成部分，尤其适合儿童、青少年及需要补钙的人群。适量饮用牛奶有助于维持身体健康和活力。
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