🌙 宝宝晚上睡觉总是哭闹，让很多家长感到焦虑。其实，这种情况可能与缺乏维生素D有关。维生素D有助于促进钙的吸收，而钙是维持宝宝骨骼健康的重要元素。如果宝宝体内缺乏维生素D，可能会导致夜间睡眠不安稳、易惊醒等问题。

👶 给宝宝补充维生素D时，建议根据医生的建议选择合适的剂量。通常情况下，母乳喂养的宝宝从出生后几天开始就需要每天补充400IU的维生素D。配方奶喂养的宝宝则需要计算每日摄入量，确保达到推荐值。

💡 除了补充维生素D，还可以通过晒太阳来帮助宝宝合成维生素D。每天早晨或傍晚阳光柔和的时候，带宝宝到户外活动15-30分钟即可。不过要注意避免强烈日光直射，保护宝宝娇嫩的皮肤。

🍎 此外，给宝宝提供富含钙的食物也很重要，比如牛奶、酸奶、奶酪以及深绿色蔬菜等。均衡饮食和科学补钙能让宝宝健康成长，安稳入睡！✨