含淀粉高的食物有哪些
发布时间：2025-04-30 09:01:50来源：
【含淀粉高的食物有哪些】含淀粉高的食物通常指碳水化合物含量较高的食品，适合提供能量。以下是常见高淀粉食物的总结：
| 食物名称 | 淀粉含量（每100克） |
| 大米（白） | 约25克 |
| 面粉（小麦） | 约75克 |
| 面条 | 约70克 |
| 土豆 | 约17克 |
| 红薯 | 约18克 |
| 玉米 | 约19克 |
| 花生（煮） | 约16克 |
| 豌豆（煮） | 约13克 |
这些食物在日常饮食中常被作为主食或搭配使用。适量摄入有助于维持身体能量需求，但应根据个人健康状况合理控制摄入量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
