莲子的功能和作用
发布时间：2025-04-30 00:19:55来源：
【莲子的功能和作用】莲子，又称莲肉，是荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。常用于食疗和中药配方中，对人体有良好的调理作用。
| 功能与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑，有助于情绪稳定 |
| 健脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻有辅助治疗效果 |
| 补肾固精 | 有助于增强肾脏功能，改善遗精、早泄 |
| 益气养颜 | 富含营养，可增强体质，延缓衰老 |
| 清热解毒 | 有助于清除体内湿热，缓解炎症 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，莲子性平，脾胃虚寒者应适量食用。
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