好处：

杏是一种营养丰富的水果，富含维生素A、维生素C以及膳食纤维。它对眼睛健康特别有益，因为维生素A有助于保护视力。此外，杏中的抗氧化成分能帮助清除体内自由基，延缓衰老，还能促进消化，预防便秘。对于需要控制体重的人来说，杏低热量且饱腹感强，是理想的健康零食。

坏处：

尽管杏有许多益处，但过量食用可能导致不适。杏仁中含有一定量的氢氰酸前体物质，如果一次性吃太多生杏或未处理好的杏仁，可能会引起中毒反应，如头晕、恶心等。另外，杏的酸性较强，胃酸过多或有胃病的人应适量食用，以免加重胃部负担。

总之，适量食用杏对身体大有裨益，但也要注意不要贪多哦！🌟🍎