心率是指每分钟心脏跳动的次数，是衡量身体健康的重要指标之一。一般来说，成年人的心率正常范围为 60-100次/分钟。不过，具体数值会因个体差异和身体状态而有所不同。例如，经常锻炼的人群（如运动员）可能会有较低的静息心率（低于60次/分钟），这通常被视为健康的表现。

如果你发现自己的心率长期超出或低于这个范围，并伴随胸闷、头晕等症状，建议及时就医检查。此外，保持良好的生活习惯也非常重要！比如规律作息、均衡饮食、适量运动，以及避免过度压力。通过这些方式，可以有效维持心率的稳定，让心脏更健康💪。

💡小贴士：使用智能手环或手机APP监测心率，可以帮助你随时了解身体状况，但若数据异常，请勿自行诊断，应咨询专业医生哦！💖