【黑芝麻这样吃】黑芝麻营养丰富，常吃有助于补肝肾、润肠通便。但很多人只知道直接吃或炒着吃，其实还有很多巧妙的吃法。以下是一些推荐的黑芝麻吃法：
| 吃法 | 方法 | 功效 |
| 黑芝麻糊 | 将黑芝麻炒香后磨粉，加热水冲泡 | 补脑养颜 |
| 黑芝麻酱 | 与花生、核桃等混合打成酱 | 增强饱腹感 |
| 黑芝麻粥 | 煮粥时加入黑芝麻 | 润肠通便 |
| 黑芝麻糖 | 与蜂蜜、糯米混合熬制 | 健脾养胃 |
黑芝麻不宜过量食用，建议每天10克左右。炒制时注意火候，避免焦糊影响口感。合理搭配食材，能让黑芝麻的营养价值得到最大发挥。
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