孕妇怎么自己判断宫缩 🤰‍妊✨

导读怀孕期间，了解如何判断宫缩非常重要，这可以帮助准妈妈们及时发现异常情况。宫缩是子宫肌肉的收缩现象，通常分为假性宫缩和真性宫缩两种类

怀孕期间，了解如何判断宫缩非常重要，这可以帮助准妈妈们及时发现异常情况。宫缩是子宫肌肉的收缩现象，通常分为假性宫缩和真性宫缩两种类型。假性宫缩（布雷克斯顿·希克斯宫缩）通常是无痛或轻微不适的，且不会规律发生；而真性宫缩则是分娩前的重要信号，表现为逐渐增强的疼痛感，并具有一定的规律性。

如果出现宫缩，可以用手轻轻触摸腹部，感受是否有硬块状区域。同时记录宫缩的时间间隔与持续时长，如果宫缩频率越来越密集（例如每5分钟一次，并持续超过1小时），伴随下背部酸痛或阴道分泌物变化，应立即联系医生。此外，保持充足水分摄入也有助于缓解假性宫缩。