稻米油还是少吃为好 | 健康饮食小贴士🧐

导读近年来，稻米油因其独特的营养成分逐渐成为人们餐桌上的新宠。然而，凡事过犹不及，稻米油虽好，但也不宜过量食用哦🤔。稻米油含有丰富的维

近年来，稻米油因其独特的营养成分逐渐成为人们餐桌上的新宠。然而，凡事过犹不及，稻米油虽好，但也不宜过量食用哦🤔。稻米油含有丰富的维生素E和谷维素，适量摄入对身体有益，但如果长期大量食用，可能会导致热量摄入超标，进而引发肥胖等问题⚠️。

健康饮食的关键在于均衡二字🍴。日常生活中，建议将稻米油与其他植物油（如橄榄油、亚麻籽油）交替使用，这样不仅能丰富口感，还能获取更全面的营养🌿。此外，烹饪时尽量选择低温炒制或凉拌的方式，避免高温煎炸破坏油脂中的营养成分🔥。