🌟 经期饮食小贴士

经期是女性身体比较特殊的时期，合理饮食能帮助缓解不适症状。以下是一些适合经期食用的水果，让你轻松度过这段时光。

🍓 富含维生素C的水果

草莓、橙子等富含维生素C的水果不仅能增强免疫力，还能促进铁的吸收，避免因月经失血导致的贫血问题。同时，维生素C还有助于缓解痛经哦！

🍊 温和解渴的选择

橘子、柚子这类柑橘类水果不仅水分充足，还能调节体内电解质平衡，缓解疲劳感。不过，记得适量食用，以免引起胃部不适。

🍇 含天然糖分的优选

葡萄和蓝莓等浆果类水果含有丰富的抗氧化剂和天然糖分，能为身体提供能量，帮助缓解情绪波动和疲劳感。此外，它们还能改善血液循环，减轻腹部胀气。

💡 小提醒

虽然这些水果对经期有益，但也要注意不要过量食用寒凉性水果（如西瓜、梨），以免加重痛经或引起腹痛。保持均衡饮食，多喝水，祝你度过愉快的经期时光！💕