经常午睡身体能获得哪6个好处

发布时间：2025-04-14 00:30:19来源：

【经常午睡身体能获得哪6个好处】午睡是很多人日常生活中的一部分，适当午睡不仅能缓解疲劳，还能带来多种健康益处。以下是经常午睡可能带来的6个好处：

序号	好处说明
1	提高专注力：短暂午睡有助于恢复大脑活力，提升下午的工作效率。
2	缓解压力：午睡可以降低皮质醇水平，帮助放松身心。
3	改善情绪：睡眠不足容易导致情绪波动，午睡有助于稳定情绪。
4	增强记忆力：午睡有助于巩固短期记忆为长期记忆。
5	降低心血管风险：研究表明，规律午睡可减少心脏病风险。
6	提升免疫力：充足的休息有助于增强免疫系统功能。