中医春季怎么养生

发布时间：2025-04-13 11:26:18来源：

【中医春季怎么养生】春季是万物复苏的季节，中医讲究“春养肝”，注重调养身心，以顺应自然节气变化。以下为春季养生要点总结：

养生要点	具体内容
饮食调理	多吃清淡、富含维生素的食物，如绿叶菜、豆类、水果等，少吃油腻、辛辣食物。
起居调适	早睡早起，保持充足睡眠，适当增加户外活动，增强体质。
情绪调节	春季易烦躁，需保持心情舒畅，避免怒气伤肝。
运动保健	选择柔和的运动方式，如太极拳、散步、瑜伽等，促进气血流通。
中医调养	可适当食用一些养肝护肝的中药材，如枸杞、菊花、决明子等。

春季养生重在顺应自然，合理饮食、规律作息、适度运动，才能达到强身健体、防病延年的效果。

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