最近天气变化大，很多宝宝容易发烧，家长们常常会尝试一些物理降温的方法来帮助孩子退烧。其中，“推天河水”是一种中医推拿手法，简单易学且安全有效，非常适合在家使用。下面教大家具体的操作步骤：

首先，找到孩子的前臂内侧，从手腕横纹到肘横纹这一条直线就是“天河水”。家长可以用拇指或食指的指腹轻轻推按这条线，力度适中，来回推动约100次即可。注意动作要轻柔均匀，避免用力过猛造成不适。推拿时可以配合温水湿润皮肤，以减少摩擦力，同时也能让孩子感到更舒适。

这种方法通过疏通经络、调节气血，能起到缓解发热症状的作用。不过需要注意的是，如果孩子体温超过38.5℃或者出现其他严重症状，应及时就医哦！此外，物理降温只是辅助手段，保持室内通风、多喝水同样重要。希望每位小宝贝都能早日恢复健康！💪❤️