四季豆的营养价值及功效
发布时间：2025-04-02 04:30:36来源：
【四季豆的营养价值及功效】四季豆是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅口感鲜嫩，还能为人体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
总结：
四季豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、B族维生素以及钾、铁等矿物质，有助于增强免疫力、促进消化、调节血糖和改善心血管健康。
表格：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约2.3克 | 促进身体修复与生长 |
| 膳食纤维 | 约1.8克 | 帮助消化，预防便秘 |
| 维生素C | 约20毫克 | 提高免疫力，抗氧化 |
| B族维生素 | 含多种B族 | 促进能量代谢 |
| 钾 | 约250毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 铁 | 约0.9毫克 | 预防贫血 |
四季豆适合日常饮食中适量食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
