🌟 白细胞偏低可能让人容易感染疾病，因此日常饮食中需要特别注意补充营养，帮助提升免疫力。以下是一些有助于提高白细胞的食物推荐：

🍴 富含蛋白质的食物

蛋白质是合成白细胞的重要原料，建议多吃鸡肉、鱼肉、豆腐和鸡蛋等优质蛋白来源。牛肉和羊肉也是不错的选择，但需适量食用。

🥕 维生素丰富的蔬果

维生素C和维生素E能增强免疫功能。可以多吃橙子、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，这些蔬果不仅美味还能为身体提供充足营养。

🍄 蘑菇类食品

香菇、金针菇等菌类含有丰富的多糖体，能刺激白细胞生成。每天吃一小盘菌类菜肴，对身体健康大有裨益。

🐟 海鲜与海藻

海鲜如三文鱼、虾以及海藻类（紫菜、海带）富含锌和碘，锌对于维持免疫系统正常运作至关重要。

💦 保持水分摄入

多喝水或清淡汤品，促进新陈代谢，帮助身体排毒。

💪 坚持均衡饮食的同时，也要避免油腻、辛辣食物，减少对肠胃负担。如果情况严重，请及时就医咨询专业医生！💪

健康生活 免疫力提升 饮食调理