孕妇吃DHA有副作用吗？ 🧠👶
发布时间：2025-06-24 12:21:06来源：
怀孕期间，许多准妈妈会关注营养补充品的选择，其中DHA（二十二碳六烯酸）是备受推崇的一种。它对胎儿大脑和视网膜发育至关重要，但不少孕妇也会担心是否会有副作用。
首先，适量摄入DHA通常是安全的。一般建议孕妇每天摄入200-300毫克的DHA，可以通过深海鱼油或藻类提取物获取。然而，过量摄入可能会导致胃肠道不适，比如腹泻或恶心。此外，如果选择鱼油来源的DHA，需注意其可能含有重金属残留，如汞。因此，选择经过净化处理的产品尤为重要。
对于过敏体质的孕妇，还需留意是否对某些成分过敏。如果不确定是否适合服用DHA补充剂，建议咨询医生或营养师，根据个人健康状况制定合理的饮食计划。均衡膳食才是孕期健康的关键！💪
总之，合理补充DHA有助于宝宝健康成长，但务必谨慎选择并控制剂量哦！🌟
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