一根玉米的热量
发布时间：2025-04-02 03:34:17来源：
【一根玉米的热量】一根玉米的热量因品种、大小和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一根中等大小的甜玉米（约150克）含有大约100-120千卡的热量，主要来自碳水化合物和少量蛋白质。
以下是几种常见玉米类型的热量对比：
| 玉米类型 | 热量（每根） | 备注 |
| 甜玉米（生） | 100-120 kcal | 含糖量较高 |
| 甜玉米（煮熟） | 110-130 kcal | 热量略有增加 |
| 黑玉米 | 90-110 kcal | 含有更多膳食纤维 |
| 超甜玉米 | 100-120 kcal | 甜度高，热量相近 |
玉米富含膳食纤维、维生素B和抗氧化物质，是健康饮食中的良好选择。适量食用有助于补充能量，但注意控制摄入量以避免热量超标。
以上就是【一根玉米的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
