什么是真宫缩？

怀孕后期，准妈妈们总会听到关于“假性宫缩”和“真宫缩”的讨论。真宫缩是指子宫有规律地收缩，逐渐推动宝宝出生的过程。与假性宫缩不同，真宫缩会越来越频繁、越来越强烈，并伴随着宫颈的扩张。它就像是身体自然启动分娩程序的信号灯，提醒你：宝宝即将来啦！

真宫缩的感觉如何？

真宫缩开始时，可能像一阵阵紧绷感，从腹部向背部扩散。随着时间推移，疼痛感会增强，就像潮水般一波波袭来。有些人形容它像剧烈的月经痛，也有人觉得像是被重重挤压。最重要的是，真宫缩是规律性的，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长。当间隔时间少于5分钟时，就需要立即前往医院了！

第三段：如何应对真宫缩？

如果发现宫缩变得规律且强度增加，可以尝试改变姿势或深呼吸放松。同时，准备好待产包和入院资料，随时准备迎接宝宝的到来。记住，真宫缩是自然现象，虽然有点疼，但它是宝宝健康出生的重要信号哦！💪👶✨